气血不足老得快,女人补气血,常喝这款补血粥,皮肤嫩白气色好

日期:2019-08-13 21:34:14   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:874

在生活中,很多人都会有气血不足的现象出现,尤其对于女性来说,更是非常的常见,如果一个人出现了气血不足的现象,那么就会造成身体早衰,因此对于气血不足,人们应该引起足够重视,使用科学的方法,及时补回气血。

气血不足老得快,女人补气血,常喝这款补血粥,皮肤嫩白气色好(图1)

气血虚的人身体比较弱,气血虚的人表现为乏力,浑身没劲,有时可以从脸色就能看出来,气血虚的人表现脸色苍白,或者是表现虚黄,没有血色,气血虚的人,力量感不够,还有心慌、失眠、多梦的情况,肠胃也不好,没有食欲,调理气血不足先要调养脾胃,因为脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃强壮了,气血自然生化有源。

气血不足老得快,女人补气血,常喝这款补血粥,皮肤嫩白气色好(图2)

一、“气血不足”到底是哪里不足?

我们一说到气血不足,很少提及男性,总是围绕在当代女性身边的负面情绪,以及身体上出现的各种现象,比如:面色萎黄、皮肤粗糙、黄褐斑、两眼无神、黑眼圈,手脚冰凉、头晕眼花、口唇发白、萎靡不振、心悸,失眠等等,都是跟女性有关,所以,女性更会在意气血不足带来的烦恼,就会通过各种补气、补血、祛湿、排毒等方法来保护身体,吃各种各样的补气养血食物,如红枣、红豆、花生、枸杞、当归、桂圆、黑米、黑木耳、黑芝麻、红糖等等。

可是东西吃了不少,你的气补了吗?血补了吗?脸色好了吗?

相信你也试过很多的方法,也经常吃一些补气血的食物,但是,效果并不理想,原因还是没有选对正确的方法,有一款粥适合大部分人的气血不足现象,有补气养血的作用,下面有详细的做法介绍。

气血不足老得快,女人补气血,常喝这款补血粥,皮肤嫩白气色好(图3)

二、气血不足到底是什么?

所谓气血不足就是常说的气虚和血虚,常可通过身体的一些体征表现出来。

气虚的“气”比较抽象,像神气,精气、元气等,它是人体的一种能量,如果能量不足了,人体的五脏六腑也会出现问题,气虚常可表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等等,常因身体虚损过度而导致气的运化减弱,从而导致机体的抵抗力下降。

气血不足会引起早衰,气血为维护机体正常的物质基础,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,长期的伤气耗血,则会致气血双亏。

气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血,需要加强营养,补充铁质、蛋白质高的食物,补血提高血气。

气血不足老得快,女人补气血,常喝这款补血粥,皮肤嫩白气色好(图4)

气血不足的调理需要多吃补铁补血的食物,如黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、以及红枣、枸杞、黄芪、当归等食物,补铁补血增强血气,对改善血气不足有不错的效果,一般情况下,都会选择食用红枣、红豆、花生,这三种食材搭配在一起可以说是比较完美的,既可以补养气血,还能健脾胃。

红豆是我们的生活中最为常见的一种补气血的食物,而用红豆来补气血的时候,最常见的方法就是煮红豆粥,红豆粥可以说是色香味俱全,深得广大女性朋友的喜爱。

经常吃红枣,对于身体的好处非常多,对于气血不足的女性来说更是如此,因为红枣能够对脾胃有很好的滋补功效,同时红枣也是非常好的补血、补气圣品,因此,对于气血不足的人们来说,应该在生活中多吃一些红枣。

气血不足老得快,女人补气血,常喝这款补血粥,皮肤嫩白气色好(图5)

三、气血不足如何识别?

看眼睛能看出气血不足,俗话说“人老珠黄”其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

观察皮肤,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足,反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、长斑都代表身体状况不佳,气血不足。

看头发能识别,头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

气血不足老得快,女人补气血,常喝这款补血粥,皮肤嫩白气色好(图6)

四、补气血要喝五红汤:

五红汤,全称五红补气养血汤,由枸杞、红枣、红豆、花生米、红糖组成,具有养血、补血的效果,五红汤中的五样材料都是补血的,所以我们感觉气血虚弱的时候喝五红汤是比较好的,五红汤是需要坚持喝才会看到效果的,如果气血不足,脸色不好,可以每天都喝一碗五红汤来滋阴气血,身体感觉乏力虚弱的时候也适合喝五红汤,五红汤是大补的汤,但是,千万不要因为体虚而一次性喝很多,一般来说每天一碗就足够了,需要持久坚持比较好。

气血不足老得快,女人补气血,常喝这款补血粥,皮肤嫩白气色好(图7)

五、五红汤的两种做法:

第一种做法:

材料:红皮花生50克、红豆50克、红枣30克、枸杞10克、红糖40克。

做法:红豆、花生提前浸泡容易煮烂,红枣枸杞洗净备用,把泡好的红豆、花生、红枣、枸杞放入锅内,加入适量清水,大火熬煮半个小时候,调成小火慢慢熬半个小时,加入红糖调匀即可食用。

第二种做法:

食材相同,制作方法:枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖放适当的水后加盖,把陶罐放到有水的锅里蒸煮而成,用一个两杯水大的陶罐清洗干净,放适当的水后加盖,把陶罐放到有水的锅里蒸煮,等锅里水开后再用小火蒸20分钟即可。

本文相关词条概念解析:

气血

气血,中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置出现头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症;下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物的过渡排出,从而出现腹泻、小便频数等症。元阴、元阳、气、血、津液构成了人体的基本物质,尤其是对气、血的调养对女生来说特别重要,由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。

延伸 · 推荐

气血就是女人的命根子!每天喝一碗,补气养血,喝出好气色!

人以气血为本,而人最怕气血不足。我们形容一个人身体好,通常认为其气色好反之,气血不足则是不够健康的表现。而很多女性朋友也常常有脸色暗沉发黄的困扰,但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常,中医认为,这...

女人多喝这碗汤,整个冬天不干燥,补气养血,常喝脸色红润气色好

南瓜是家喻户晓的食物,不仅色泽艳丽而且营养丰富、耐储存,所以也是北方冬季最常见的传统冬储粮。经常吃南瓜可以降血脂,将血糖,有益于保护胃黏膜,促进消化。同时南瓜的做法和吃法有很多种,例如:南瓜粥、南瓜饼...

冬天进补煲这锅汤,女人喝补气血,男人喝壮腰补肾!

中医认为,女人容易气血不足。气血是女人的根本,女性气血不足会导致气色不好,睡眠不良,心虚不宁,气虚则畏寒肢冷,等症状。作为家里的煮妇,要学会在日常饮食上调理家人的身体。老话说药食同源,学会煲一锅养生汤...

网友评论
时髦的暴发
吃什么补气血补得好一些?
2019-08-23 16:36 676
相关阅读
未来网购如何“剁手”?黑科技“现买现拿”

未来网购如何“剁手”?黑科技“现买现拿”

假如你想买双鞋,上网买份图纸,连接家中的3D打印机,泡杯茶等

他平生作四首《忆王孙》,分别咏春夏秋冬之物,这首夏词更是经典

他平生作四首《忆王孙》,分别咏春夏秋冬之物,这首夏词更是经典

风蒲猎猎小池塘,过雨荷花满院香沉李浮瓜冰雪凉竹方床,针线慵拈

魅力超群, 气质不凡, 让男人看一眼就无法忘记的三大生肖女

魅力超群, 气质不凡, 让男人看一眼就无法忘记的三大生肖女

很多女生魅力气质兼具,在异性当中非常受欢迎,但是并不是所有的

小程序2019行业年中增长研究报告:微信小程序日活预计超3.5亿,小程序生态边界正不断扩张

小程序2019行业年中增长研究报告:微信小程序日活预计超3.5亿,小程序生态边界正不断扩张

多元、全景、冲突或将成为2019年下半年小程序的关键词。两年

美白祛斑 | 白醋祛斑的正确使用方法

美白祛斑 | 白醋祛斑的正确使用方法

白醋祛斑,相信很多在祛斑路上的朋友都听说过,也有很多朋友尝试

苗条少女照样够“大”够美, 独特魅力让众人看呆

苗条少女照样够“大”够美, 独特魅力让众人看呆

每一名女生都是独一无二的,她们身上自带着完全不样的魅力,实际

安宰贤被所属社打脸,烂泥扶不上墙,曾偏袒安宰贤的公司也放弃了

安宰贤被所属社打脸,烂泥扶不上墙,曾偏袒安宰贤的公司也放弃了

8月22一早,安宰贤方发出说,要公开与具惠善的KAKAOTA

孕期吃什么蔬菜好?

孕期吃什么蔬菜好?

孕期吃什么蔬菜好?很多孕妈咪在怀孕后,各种高档补品成了饮食中

等我老了(作者、主播:小九)

等我老了(作者、主播:小九)

昨天看到一对老人相互搀扶着走在街上,我不禁想:自己老了会是什

即将完成手术!考辛斯伤后首次发声,短短10字刺痛了无数球员的心

即将完成手术!考辛斯伤后首次发声,短短10字刺痛了无数球员的心

随着考辛斯的再次应声倒地,今年的夏天伤病注定再次成为了NBA